venujú sa aj zdraviu prospešným aktivitám. Tréner slovenskej juniorskej reprezentácie Marcel Matej (na snímke) tieto zdravotné aktivity bardejovského klubu silového trojboja realizuje. Tvrdí, že s nimi začali pred štyrmi rokmi a majú výsledky. Zvláštnosťou týchto programov je to, že sú šité na mieru. Vypracuje sa individuálny tréningový program na základe zdravotného stavu a kondície záujemcu. Tiež pre neho pripravia komplexný stravovací program, pri ktorom sa vychádza z výpočtu prúdového metabolizmu, typu zamestnania, typu krvnej skupiny atď. Každý dostane osobitného trénera.
Matej vysvetľuje, že cvičiť sa dá skoro pri každom ochorení. "Mali sme tu cukrovkárov, mali sme tu ľudí s mozgovými príhodami, s koxartróza. Bežne prichádzajú skoliotici, ľudia s osteoporózou." Zdôrazňuje, že do posilňovne k nim chodia po operáciách kolien, či ramena. "Mali sme tu šesťdesiatročnú pani s umelým bedrovým kĺbom, ktorú doslova doniesol manžel so synom, nevládala ani vyjsť schodmi. Tým, že dlho ležala sa jej skrátila jedna noha. Následne sa jej zase skrivila chrbtica. Keď skončila 8 týždňový kurz išla po schodoch už sama. Chodil k nám cvičiť aj sedemdesiatročný pán s výrastkami na chrbtici, prišli aj ľudia so srdcovými problémami, ako búšenie srdca, tiež s vysokým krvným tlakom. Spomenul tiež mentálne retardovaného slepého chlapca. "Bol obézny s ťažkou cukrovkou. Pri ňom musel tréner neustále stáť. Prispôsobili sme sa mu. Mali sme tu stoštyridsaťkilovú ženu, ale aj štyridsaťkilovú... Cvičením sa totiž dá nielen chudnúť."
O rekorde v chudnutí Marcel Matej uviedol, že zaznamenali 23 kilogramov za šesť týždňov. "My však nechceme robiť populárne - rýchle chudnutie. Pri tomto človek totiž rýchlo kilogramy zhodí, ale potom aj rýchlo naberie." Matej vysvetlil, že pri takomto chudnutí ide váha rýchlo dole preto, lebo človek vyprázdni črevá a potom zhadzuje svalovú hmotu. Za týždeň schudne aj štyri kilá, ale potom si organizmus pýta naspäť. Hovorí sa tomu jojo efekt. "My vychádzame z toho, že keď sa chudne dva kilogramy týždenne, tak sa chudne z tuku a svalová hmota sa uchová."
Matej pokračoval, že úspech záleží od samotného človeka. Niektorí totiž stravovacie príkazy dodržujú, iní zase iba na 50 percent. Schudne však každý, už len tým, že vydáva zo seba pohyb. Do posilňovne sa chodí trikrát do týždňa po hodine. "Maximálne hodinu a pol. To stačí," tvrdí Matej. Zároveň poznamenáva, že po dvoch týždňoch, keď si telo zvykne a úbytky váhy sa spomalia, môže sa využívať fitnes aj päťkrát do týždňa.
Zároveň sa pochválil, že chýr o ich špeciálnych programoch sa rozšíril aj mimo Bardejovský okres. Prišli ľudia z Vranova nad Topľou, zo Stropkova, Svidníka, Prešova.. "Toto nás pohlo k tomu, že sme otvorili stredisko v Prešove. Odozva je taká, že už aj tam máme výsledky. V Stropkove tak isto. Tam nedávno prišla pani po ťažkej automobilovej nehode, má problémy aj s cievami... Je už na nás, aby sme ju dali dokopy. A ja tvrdím, že sa to dá". Zdôrazňuje, že výhodou fitnes je, že človek môže cvičiť bez ohľadu na vek a zdravotné problémy, ale musí byť pod dohľadom. Na rozdiel od kolektívneho cvičenia, kde všetci precvičujú to isté. Pri nadváhe napríklad môžu pri kolektívnom cvičení nastať bolesti kĺbov a chrbtice. "Lebo, keď niekto chce precvičovať zadok, tak bude precvičovať iba zadok, nebude trápiť kolená a nebude trápiť kríže. To je výhoda fitnes."
Človek si vo fitnes nájde všetky druhy športov. Nájde tu plávanie, bicyklovanie, lyžovanie, dokonca box, tiež klasické posilňovanie. Na všetko sú trenažéry. "Fitnes je trend súčasnosti," dodáva Marcel Matej.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z Prešova a šarisškého regiónu nájdete na prešovskom Korzári
