Korzár logo Korzár Prešov
Pondelok, 27. jún, 2022 | Meniny má Ladislav, Ladislava

"Ak niekto chce precvičovať zadok, tak nebude trápiť kolená a kríže"

Klub silového trojboja a kulturistiky Matej Bardejov patrí medzi špičku na Slovensku, v Európe i na svete. Nerobia však iba vrcholový šport, ale

venujú sa aj zdraviu prospešným aktivitám. Tréner slovenskej juniorskej reprezentácie Marcel Matej (na snímke) tieto zdravotné aktivity bardejovského klubu silového trojboja realizuje. Tvrdí, že s nimi začali pred štyrmi rokmi a majú výsledky. Zvláštnosťou týchto programov je to, že sú šité na mieru. Vypracuje sa individuálny tréningový program na základe zdravotného stavu a kondície záujemcu. Tiež pre neho pripravia komplexný stravovací program, pri ktorom sa vychádza z výpočtu prúdového metabolizmu, typu zamestnania, typu krvnej skupiny atď. Každý dostane osobitného trénera.

Matej vysvetľuje, že cvičiť sa dá skoro pri každom ochorení. "Mali sme tu cukrovkárov, mali sme tu ľudí s mozgovými príhodami, s koxartróza. Bežne prichádzajú skoliotici, ľudia s osteoporózou." Zdôrazňuje, že do posilňovne k nim chodia po operáciách kolien, či ramena. "Mali sme tu šesťdesiatročnú pani s umelým bedrovým kĺbom, ktorú doslova doniesol manžel so synom, nevládala ani vyjsť schodmi. Tým, že dlho ležala sa jej skrátila jedna noha. Následne sa jej zase skrivila chrbtica. Keď skončila 8 týždňový kurz išla po schodoch už sama. Chodil k nám cvičiť aj sedemdesiatročný pán s výrastkami na chrbtici, prišli aj ľudia so srdcovými problémami, ako búšenie srdca, tiež s vysokým krvným tlakom. Spomenul tiež mentálne retardovaného slepého chlapca. "Bol obézny s ťažkou cukrovkou. Pri ňom musel tréner neustále stáť. Prispôsobili sme sa mu. Mali sme tu stoštyridsaťkilovú ženu, ale aj štyridsaťkilovú... Cvičením sa totiž dá nielen chudnúť."

O rekorde v chudnutí Marcel Matej uviedol, že zaznamenali 23 kilogramov za šesť týždňov. "My však nechceme robiť populárne - rýchle chudnutie. Pri tomto človek totiž rýchlo kilogramy zhodí, ale potom aj rýchlo naberie." Matej vysvetlil, že pri takomto chudnutí ide váha rýchlo dole preto, lebo človek vyprázdni črevá a potom zhadzuje svalovú hmotu. Za týždeň schudne aj štyri kilá, ale potom si organizmus pýta naspäť. Hovorí sa tomu jojo efekt. "My vychádzame z toho, že keď sa chudne dva kilogramy týždenne, tak sa chudne z tuku a svalová hmota sa uchová."

Matej pokračoval, že úspech záleží od samotného človeka. Niektorí totiž stravovacie príkazy dodržujú, iní zase iba na 50 percent. Schudne však každý, už len tým, že vydáva zo seba pohyb. Do posilňovne sa chodí trikrát do týždňa po hodine. "Maximálne hodinu a pol. To stačí," tvrdí Matej. Zároveň poznamenáva, že po dvoch týždňoch, keď si telo zvykne a úbytky váhy sa spomalia, môže sa využívať fitnes aj päťkrát do týždňa.

Zároveň sa pochválil, že chýr o ich špeciálnych programoch sa rozšíril aj mimo Bardejovský okres. Prišli ľudia z Vranova nad Topľou, zo Stropkova, Svidníka, Prešova.. "Toto nás pohlo k tomu, že sme otvorili stredisko v Prešove. Odozva je taká, že už aj tam máme výsledky. V Stropkove tak isto. Tam nedávno prišla pani po ťažkej automobilovej nehode, má problémy aj s cievami... Je už na nás, aby sme ju dali dokopy. A ja tvrdím, že sa to dá". Zdôrazňuje, že výhodou fitnes je, že človek môže cvičiť bez ohľadu na vek a zdravotné problémy, ale musí byť pod dohľadom. Na rozdiel od kolektívneho cvičenia, kde všetci precvičujú to isté. Pri nadváhe napríklad môžu pri kolektívnom cvičení nastať bolesti kĺbov a chrbtice. "Lebo, keď niekto chce precvičovať zadok, tak bude precvičovať iba zadok, nebude trápiť kolená a nebude trápiť kríže. To je výhoda fitnes."

Človek si vo fitnes nájde všetky druhy športov. Nájde tu plávanie, bicyklovanie, lyžovanie, dokonca box, tiež klasické posilňovanie. Na všetko sú trenažéry. "Fitnes je trend súčasnosti," dodáva Marcel Matej.

Najčítanejšie na Prešov Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny. Adepti sú jasní
  2. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  3. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  4. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  5. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  6. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  7. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  8. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  1. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  2. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  3. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  4. Prešovský Fragaria Cup oslavuje 20 rokov
  5. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  6. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  7. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  8. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 858
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 005
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 7 736
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 986
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 884
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 819
  7. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 1 998
  8. Jedinečný rodinný All Inclusive hotel vás privíta aj toto leto! 1 688

Blogy SME

  1. Michael Achberger: Plávanie vs chudnutie: aká je pravda?
  2. Lórant Kulík: Umenie: V bývalej likérke prezentujú študenti spektrum umeleckej a vedeckovýskumnej činnosti Fakulty umení TUKE v Košiciach
  3. Andrea Vörösová: Bude každý druhý človek autista?
  4. Vladimír Krátky: Lebo Fico - sa stále ešte dá ,
  5. Jozef Sitko: Bude Slovensko krajinou nikoho?
  6. Lubomir Zahora: 10 skúseností s rakúskou políciou
  7. Blanka Ulaherová: V krajine Vandalov
  8. Štefan Vidlár: Nedeľné minizamyslenie sa
  1. Soňa Bulbeck: Ako šklbú turistov inde... 9 978
  2. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku) 7 256
  3. Věra Tepličková: Mala by som byť po dnešku pokojnejšia, pani Kavecká? 6 059
  4. Post Bellum SK: Kocáb: Boli schopní aj tmu vydávať za dôkaz toho, že tam nie sú jadrové hlavice 5 896
  5. Věra Tepličková: Igi zasa ukazuje figy alebo O tom, ako sa Edo unáhlil 5 821
  6. Felipe Sánchez López: Opatrovatelia alebo novodobí slovenskí otrokári 5 523
  7. Monika Vojčíkova: Nie je Pavlínka ako Pawlinka 4 568
  8. Jozef Černek: Turecko, letecky s dvomi deťmi, časť prvá - cesta tam 3 063
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  6. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  7. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  8. Jiří Ščobák: Mentální cvičení: Určení rizikových bodů a možných tras ruského postupu na Ukrajině
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jeden z troch návrhov nových policajných áut.

Treba kúpiť vyše 4100 vozidiel.


a 2 ďalší 23. jún
Vizualizácia pokračovania projektu River Park.

Projekt čaká na povolenia roky.


12 h
Peter Tkačenko

Keď sa obviňujú, dá sa veriť aj obom.


13 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Vedia muži rozoznať hraný orgazmus? A majú queer muži horší vzťah s otcami? Máme pre vás vedecké odpovede.


a 2 ďalší 48m

Blogy SME

  1. Michael Achberger: Plávanie vs chudnutie: aká je pravda?
  2. Lórant Kulík: Umenie: V bývalej likérke prezentujú študenti spektrum umeleckej a vedeckovýskumnej činnosti Fakulty umení TUKE v Košiciach
  3. Andrea Vörösová: Bude každý druhý človek autista?
  4. Vladimír Krátky: Lebo Fico - sa stále ešte dá ,
  5. Jozef Sitko: Bude Slovensko krajinou nikoho?
  6. Lubomir Zahora: 10 skúseností s rakúskou políciou
  7. Blanka Ulaherová: V krajine Vandalov
  8. Štefan Vidlár: Nedeľné minizamyslenie sa
  1. Soňa Bulbeck: Ako šklbú turistov inde... 9 978
  2. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku) 7 256
  3. Věra Tepličková: Mala by som byť po dnešku pokojnejšia, pani Kavecká? 6 059
  4. Post Bellum SK: Kocáb: Boli schopní aj tmu vydávať za dôkaz toho, že tam nie sú jadrové hlavice 5 896
  5. Věra Tepličková: Igi zasa ukazuje figy alebo O tom, ako sa Edo unáhlil 5 821
  6. Felipe Sánchez López: Opatrovatelia alebo novodobí slovenskí otrokári 5 523
  7. Monika Vojčíkova: Nie je Pavlínka ako Pawlinka 4 568
  8. Jozef Černek: Turecko, letecky s dvomi deťmi, časť prvá - cesta tam 3 063
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  6. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  7. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  8. Jiří Ščobák: Mentální cvičení: Určení rizikových bodů a možných tras ruského postupu na Ukrajině

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie
SkryťZatvoriť reklamu