Korzár logo Korzár Prešov

"Ak niekto chce precvičovať zadok, tak nebude trápiť kolená a kríže"

Klub silového trojboja a kulturistiky Matej Bardejov patrí medzi špičku na Slovensku, v Európe i na svete. Nerobia však iba vrcholový šport, ale

venujú sa aj zdraviu prospešným aktivitám. Tréner slovenskej juniorskej reprezentácie Marcel Matej (na snímke) tieto zdravotné aktivity bardejovského klubu silového trojboja realizuje. Tvrdí, že s nimi začali pred štyrmi rokmi a majú výsledky. Zvláštnosťou týchto programov je to, že sú šité na mieru. Vypracuje sa individuálny tréningový program na základe zdravotného stavu a kondície záujemcu. Tiež pre neho pripravia komplexný stravovací program, pri ktorom sa vychádza z výpočtu prúdového metabolizmu, typu zamestnania, typu krvnej skupiny atď. Každý dostane osobitného trénera.

Matej vysvetľuje, že cvičiť sa dá skoro pri každom ochorení. "Mali sme tu cukrovkárov, mali sme tu ľudí s mozgovými príhodami, s koxartróza. Bežne prichádzajú skoliotici, ľudia s osteoporózou." Zdôrazňuje, že do posilňovne k nim chodia po operáciách kolien, či ramena. "Mali sme tu šesťdesiatročnú pani s umelým bedrovým kĺbom, ktorú doslova doniesol manžel so synom, nevládala ani vyjsť schodmi. Tým, že dlho ležala sa jej skrátila jedna noha. Následne sa jej zase skrivila chrbtica. Keď skončila 8 týždňový kurz išla po schodoch už sama. Chodil k nám cvičiť aj sedemdesiatročný pán s výrastkami na chrbtici, prišli aj ľudia so srdcovými problémami, ako búšenie srdca, tiež s vysokým krvným tlakom. Spomenul tiež mentálne retardovaného slepého chlapca. "Bol obézny s ťažkou cukrovkou. Pri ňom musel tréner neustále stáť. Prispôsobili sme sa mu. Mali sme tu stoštyridsaťkilovú ženu, ale aj štyridsaťkilovú... Cvičením sa totiž dá nielen chudnúť."

O rekorde v chudnutí Marcel Matej uviedol, že zaznamenali 23 kilogramov za šesť týždňov. "My však nechceme robiť populárne - rýchle chudnutie. Pri tomto človek totiž rýchlo kilogramy zhodí, ale potom aj rýchlo naberie." Matej vysvetlil, že pri takomto chudnutí ide váha rýchlo dole preto, lebo človek vyprázdni črevá a potom zhadzuje svalovú hmotu. Za týždeň schudne aj štyri kilá, ale potom si organizmus pýta naspäť. Hovorí sa tomu jojo efekt. "My vychádzame z toho, že keď sa chudne dva kilogramy týždenne, tak sa chudne z tuku a svalová hmota sa uchová."

Matej pokračoval, že úspech záleží od samotného človeka. Niektorí totiž stravovacie príkazy dodržujú, iní zase iba na 50 percent. Schudne však každý, už len tým, že vydáva zo seba pohyb. Do posilňovne sa chodí trikrát do týždňa po hodine. "Maximálne hodinu a pol. To stačí," tvrdí Matej. Zároveň poznamenáva, že po dvoch týždňoch, keď si telo zvykne a úbytky váhy sa spomalia, môže sa využívať fitnes aj päťkrát do týždňa.

Zároveň sa pochválil, že chýr o ich špeciálnych programoch sa rozšíril aj mimo Bardejovský okres. Prišli ľudia z Vranova nad Topľou, zo Stropkova, Svidníka, Prešova.. "Toto nás pohlo k tomu, že sme otvorili stredisko v Prešove. Odozva je taká, že už aj tam máme výsledky. V Stropkove tak isto. Tam nedávno prišla pani po ťažkej automobilovej nehode, má problémy aj s cievami... Je už na nás, aby sme ju dali dokopy. A ja tvrdím, že sa to dá". Zdôrazňuje, že výhodou fitnes je, že človek môže cvičiť bez ohľadu na vek a zdravotné problémy, ale musí byť pod dohľadom. Na rozdiel od kolektívneho cvičenia, kde všetci precvičujú to isté. Pri nadváhe napríklad môžu pri kolektívnom cvičení nastať bolesti kĺbov a chrbtice. "Lebo, keď niekto chce precvičovať zadok, tak bude precvičovať iba zadok, nebude trápiť kolená a nebude trápiť kríže. To je výhoda fitnes."

Človek si vo fitnes nájde všetky druhy športov. Nájde tu plávanie, bicyklovanie, lyžovanie, dokonca box, tiež klasické posilňovanie. Na všetko sú trenažéry. "Fitnes je trend súčasnosti," dodáva Marcel Matej.

Najčítanejšie na Prešov Korzár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 18 024
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 547
  3. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 16 457
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 983
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 540
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 467
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 972
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 436
  1. Marek Strapko: Aj za čias Ježiša žili dezoláti
  2. Ondřej Havelka: Starý zákon pohledem poutníka. Bible jako nejstarší cestopis odhalující smysl Cesty 10/11
  3. Rado Surovka: Chameleón prezidentom ?
  4. Martin Škopec Antal: Pokus o zjednotenie spoločnosti je utopickým blúznením
  5. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (29.3. - 4.4.1924)
  6. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  7. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  8. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 600
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 662
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 465
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 8 507
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 451
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 389
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 361
  8. Juraj Kumičák: Kolaborant 6 442
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Marek Strapko: Aj za čias Ježiša žili dezoláti
  2. Ondřej Havelka: Starý zákon pohledem poutníka. Bible jako nejstarší cestopis odhalující smysl Cesty 10/11
  3. Rado Surovka: Chameleón prezidentom ?
  4. Martin Škopec Antal: Pokus o zjednotenie spoločnosti je utopickým blúznením
  5. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (29.3. - 4.4.1924)
  6. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  7. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  8. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 600
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 662
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 465
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 8 507
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 451
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 389
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 361
  8. Juraj Kumičák: Kolaborant 6 442
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu