Korzár logo Korzár Prešov
Sobota, 19. október, 2019 | Meniny má Kristián
Nájdete nás na webe

"Ak niekto chce precvičovať zadok, tak nebude trápiť kolená a kríže"

Klub silového trojboja a kulturistiky Matej Bardejov patrí medzi špičku na Slovensku, v Európe i na svete. Nerobia však iba vrcholový šport, ale

venujú sa aj zdraviu prospešným aktivitám. Tréner slovenskej juniorskej reprezentácie Marcel Matej (na snímke) tieto zdravotné aktivity bardejovského klubu silového trojboja realizuje. Tvrdí, že s nimi začali pred štyrmi rokmi a majú výsledky. Zvláštnosťou týchto programov je to, že sú šité na mieru. Vypracuje sa individuálny tréningový program na základe zdravotného stavu a kondície záujemcu. Tiež pre neho pripravia komplexný stravovací program, pri ktorom sa vychádza z výpočtu prúdového metabolizmu, typu zamestnania, typu krvnej skupiny atď. Každý dostane osobitného trénera.

Matej vysvetľuje, že cvičiť sa dá skoro pri každom ochorení. "Mali sme tu cukrovkárov, mali sme tu ľudí s mozgovými príhodami, s koxartróza. Bežne prichádzajú skoliotici, ľudia s osteoporózou." Zdôrazňuje, že do posilňovne k nim chodia po operáciách kolien, či ramena. "Mali sme tu šesťdesiatročnú pani s umelým bedrovým kĺbom, ktorú doslova doniesol manžel so synom, nevládala ani vyjsť schodmi. Tým, že dlho ležala sa jej skrátila jedna noha. Následne sa jej zase skrivila chrbtica. Keď skončila 8 týždňový kurz išla po schodoch už sama. Chodil k nám cvičiť aj sedemdesiatročný pán s výrastkami na chrbtici, prišli aj ľudia so srdcovými problémami, ako búšenie srdca, tiež s vysokým krvným tlakom. Spomenul tiež mentálne retardovaného slepého chlapca. "Bol obézny s ťažkou cukrovkou. Pri ňom musel tréner neustále stáť. Prispôsobili sme sa mu. Mali sme tu stoštyridsaťkilovú ženu, ale aj štyridsaťkilovú... Cvičením sa totiž dá nielen chudnúť."

O rekorde v chudnutí Marcel Matej uviedol, že zaznamenali 23 kilogramov za šesť týždňov. "My však nechceme robiť populárne - rýchle chudnutie. Pri tomto človek totiž rýchlo kilogramy zhodí, ale potom aj rýchlo naberie." Matej vysvetlil, že pri takomto chudnutí ide váha rýchlo dole preto, lebo človek vyprázdni črevá a potom zhadzuje svalovú hmotu. Za týždeň schudne aj štyri kilá, ale potom si organizmus pýta naspäť. Hovorí sa tomu jojo efekt. "My vychádzame z toho, že keď sa chudne dva kilogramy týždenne, tak sa chudne z tuku a svalová hmota sa uchová."

Matej pokračoval, že úspech záleží od samotného človeka. Niektorí totiž stravovacie príkazy dodržujú, iní zase iba na 50 percent. Schudne však každý, už len tým, že vydáva zo seba pohyb. Do posilňovne sa chodí trikrát do týždňa po hodine. "Maximálne hodinu a pol. To stačí," tvrdí Matej. Zároveň poznamenáva, že po dvoch týždňoch, keď si telo zvykne a úbytky váhy sa spomalia, môže sa využívať fitnes aj päťkrát do týždňa.

Zároveň sa pochválil, že chýr o ich špeciálnych programoch sa rozšíril aj mimo Bardejovský okres. Prišli ľudia z Vranova nad Topľou, zo Stropkova, Svidníka, Prešova.. "Toto nás pohlo k tomu, že sme otvorili stredisko v Prešove. Odozva je taká, že už aj tam máme výsledky. V Stropkove tak isto. Tam nedávno prišla pani po ťažkej automobilovej nehode, má problémy aj s cievami... Je už na nás, aby sme ju dali dokopy. A ja tvrdím, že sa to dá". Zdôrazňuje, že výhodou fitnes je, že človek môže cvičiť bez ohľadu na vek a zdravotné problémy, ale musí byť pod dohľadom. Na rozdiel od kolektívneho cvičenia, kde všetci precvičujú to isté. Pri nadváhe napríklad môžu pri kolektívnom cvičení nastať bolesti kĺbov a chrbtice. "Lebo, keď niekto chce precvičovať zadok, tak bude precvičovať iba zadok, nebude trápiť kolená a nebude trápiť kríže. To je výhoda fitnes."

Človek si vo fitnes nájde všetky druhy športov. Nájde tu plávanie, bicyklovanie, lyžovanie, dokonca box, tiež klasické posilňovanie. Na všetko sú trenažéry. "Fitnes je trend súčasnosti," dodáva Marcel Matej.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Prešov Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  2. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  3. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  4. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  5. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  6. Nestarnú, ale dozrievajú
  7. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  8. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  9. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  1. Firma BONATO oddlžila svojich klientov v sume 100 000 000 Eur
  2. Ako manažovať 16 miliónov dielov denne?
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  5. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  6. Slávnostné otvorenie VIVO! Bratislava už o tri týždne
  7. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  8. Udržateľné úspešné podnikanie na Slovensku a v Bulharsku
  9. Slováci sú chlebovým národom
  10. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 14 774
  2. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 13 838
  3. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 13 632
  4. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 8 750
  5. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 8 491
  6. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 7 683
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 7 682
  8. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 7 284
  9. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 6 982
  10. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 6 393

Neprehliadnite tiež

Prešovskí krajskí poslanci rozdelia na dotáciách vyše 1,8 milióna eur

Na pondelkovom zasadnutí rozhodnú aj o miliónovej štátnej pôžičke a Cenách PSK.

Prešovských župných poslancov čaká v pondelok bohatý rokovací program.

Športový víkend na východe - servis výsledkov a faktov

Ako sa skončili zápasy a podujatia v rôznych športoch.

Ilustračné.

V Košickom kraji otvorili prvý flowtrail pre cyklistov

Priaznivcov horskej cyklistiky poteší v košických mestských lesoch v lokalite Bankov.

Ilustračné.

Gorila vyhnala východniarov do ulíc (minúta po minúte)

K protestom na Slovensku a v zahraničí sa pridali aj mestá Košice a Prešov.

Protest v Košiciach.

Hlavné správy zo Sme.sk

Johnson sa po prehre vzoprel zákonu. Dohodu o brexite opäť zdržali

Británia môže opäť posunúť brexit, premiér to však odmieta.

Boris Johnson zažil v parlamente ďalšiu prehru.
Britský premiér Boris Johnson v parlamente.
AUTORSKÁ STRANA PETRA SCHUTZA

Striptíz Vazovova, Dankova zádušná a systém Orbán (týždeň podľa Schutza)

Ak niekto patrí na ÚS, tak Procházka.

Kandidát na post ústavného sudcu SR Radoslav Procházka
Zoológ TIBOR PATAKY z Katedry aplikovanej zoológie a manažmentu zveri Lesníckej fakulty Technickej univerzity vo Zvolene.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop