Korzár logo Korzár Prešov
Štvrtok, 26. november, 2020 | Meniny má KornelKrížovkyKrížovky

"Ak niekto chce precvičovať zadok, tak nebude trápiť kolená a kríže"

Klub silového trojboja a kulturistiky Matej Bardejov patrí medzi špičku na Slovensku, v Európe i na svete. Nerobia však iba vrcholový šport, ale

venujú sa aj zdraviu prospešným aktivitám. Tréner slovenskej juniorskej reprezentácie Marcel Matej (na snímke) tieto zdravotné aktivity bardejovského klubu silového trojboja realizuje. Tvrdí, že s nimi začali pred štyrmi rokmi a majú výsledky. Zvláštnosťou týchto programov je to, že sú šité na mieru. Vypracuje sa individuálny tréningový program na základe zdravotného stavu a kondície záujemcu. Tiež pre neho pripravia komplexný stravovací program, pri ktorom sa vychádza z výpočtu prúdového metabolizmu, typu zamestnania, typu krvnej skupiny atď. Každý dostane osobitného trénera.

Matej vysvetľuje, že cvičiť sa dá skoro pri každom ochorení. "Mali sme tu cukrovkárov, mali sme tu ľudí s mozgovými príhodami, s koxartróza. Bežne prichádzajú skoliotici, ľudia s osteoporózou." Zdôrazňuje, že do posilňovne k nim chodia po operáciách kolien, či ramena. "Mali sme tu šesťdesiatročnú pani s umelým bedrovým kĺbom, ktorú doslova doniesol manžel so synom, nevládala ani vyjsť schodmi. Tým, že dlho ležala sa jej skrátila jedna noha. Následne sa jej zase skrivila chrbtica. Keď skončila 8 týždňový kurz išla po schodoch už sama. Chodil k nám cvičiť aj sedemdesiatročný pán s výrastkami na chrbtici, prišli aj ľudia so srdcovými problémami, ako búšenie srdca, tiež s vysokým krvným tlakom. Spomenul tiež mentálne retardovaného slepého chlapca. "Bol obézny s ťažkou cukrovkou. Pri ňom musel tréner neustále stáť. Prispôsobili sme sa mu. Mali sme tu stoštyridsaťkilovú ženu, ale aj štyridsaťkilovú... Cvičením sa totiž dá nielen chudnúť."

O rekorde v chudnutí Marcel Matej uviedol, že zaznamenali 23 kilogramov za šesť týždňov. "My však nechceme robiť populárne - rýchle chudnutie. Pri tomto človek totiž rýchlo kilogramy zhodí, ale potom aj rýchlo naberie." Matej vysvetlil, že pri takomto chudnutí ide váha rýchlo dole preto, lebo človek vyprázdni črevá a potom zhadzuje svalovú hmotu. Za týždeň schudne aj štyri kilá, ale potom si organizmus pýta naspäť. Hovorí sa tomu jojo efekt. "My vychádzame z toho, že keď sa chudne dva kilogramy týždenne, tak sa chudne z tuku a svalová hmota sa uchová."

Matej pokračoval, že úspech záleží od samotného človeka. Niektorí totiž stravovacie príkazy dodržujú, iní zase iba na 50 percent. Schudne však každý, už len tým, že vydáva zo seba pohyb. Do posilňovne sa chodí trikrát do týždňa po hodine. "Maximálne hodinu a pol. To stačí," tvrdí Matej. Zároveň poznamenáva, že po dvoch týždňoch, keď si telo zvykne a úbytky váhy sa spomalia, môže sa využívať fitnes aj päťkrát do týždňa.

Zároveň sa pochválil, že chýr o ich špeciálnych programoch sa rozšíril aj mimo Bardejovský okres. Prišli ľudia z Vranova nad Topľou, zo Stropkova, Svidníka, Prešova.. "Toto nás pohlo k tomu, že sme otvorili stredisko v Prešove. Odozva je taká, že už aj tam máme výsledky. V Stropkove tak isto. Tam nedávno prišla pani po ťažkej automobilovej nehode, má problémy aj s cievami... Je už na nás, aby sme ju dali dokopy. A ja tvrdím, že sa to dá". Zdôrazňuje, že výhodou fitnes je, že človek môže cvičiť bez ohľadu na vek a zdravotné problémy, ale musí byť pod dohľadom. Na rozdiel od kolektívneho cvičenia, kde všetci precvičujú to isté. Pri nadváhe napríklad môžu pri kolektívnom cvičení nastať bolesti kĺbov a chrbtice. "Lebo, keď niekto chce precvičovať zadok, tak bude precvičovať iba zadok, nebude trápiť kolená a nebude trápiť kríže. To je výhoda fitnes."

Človek si vo fitnes nájde všetky druhy športov. Nájde tu plávanie, bicyklovanie, lyžovanie, dokonca box, tiež klasické posilňovanie. Na všetko sú trenažéry. "Fitnes je trend súčasnosti," dodáva Marcel Matej.

Najčítanejšie na Prešov Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  2. Aj matematika sa dá skrotiť
  3. Studujte v Praze ekonomii a business v angličtině
  4. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  5. Máte nápad ako zlepšiť svoje okolie? Radi ho podporíme!
  6. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  7. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  8. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  9. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  10. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  1. Už tretí rok mení dm "Black Friday" na "Giving Friday"
  2. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  3. Máte nápad ako zlepšiť svoje okolie? Radi ho podporíme!
  4. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  5. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  6. Nová služba v Pezinku – bezplatný zber elektroodpadu
  7. OFFICE ROKA 2020 poukáže na transformáciu pracovného prostredia
  8. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  9. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  10. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 27 059
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 22 554
  3. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 13 208
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 11 802
  5. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 621
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 483
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 065
  8. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 7 823
  9. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 806
  10. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 7 711
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

PCR testy potvrdili na východe 539 nových nakazených

Na Covid-19 zomrelo ďalších 17 ľudí. Ag testami odhalili 748 infikovaných.

Ilustračné foto.

Polaček stráca podporu poslancov. Odišiel už aj Saxa

Rusnák: Nie sme hlasovacie stroje. Špak nevylučuje nový klub.

Saxa (vľavo) odchádza z klubu Fungujúce Košice, Rusnák (vpravo) hovorí, že poslanci nie sú hlasovacie stroje na želanie.
Strojný vidí chybu aj v tom, že podpora primátora bola v počiatkoch samozrejmá.

Tvrdil, že nesie preplatok za plyn. Dôchodcovi ukradol peniaze na pohreb

Spišiak sa v Košiciach vydával za pracovníka bytového podniku.

Podvodník Ivan Nálepka na krajskom súde.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Testovanie na nový koronavírus.

Jankovská priznala vzťah s Kočnerom. Spomína aj Fica

Neskôr chce vypovedať o Bödörovi, aj Zoroslavovi Kollárovi.

Moniku Jankovskú odvážajú z NAKA v Nitre.
Boris Kollár leží po autonehode s obručou okolo hlavy v Nemocnici sv. Michala v Bratislave.
Píše Helena Dalliová

Počas korony sú mnohé domácnosti zdrojom násilia

Rodová rovnosť nie je politický koncept, je to základné právo.

Ženy s rúškami v Madride.
Cynická obluda

Aktuálne Ficove možnosti

Po 12 rokoch premierovania to Robert Fico dotiahol až do stavu, kde stoja pred ním tieto dve možnosti.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop