Korzár logo Korzár Prešov
Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Receptom na schudnutie je pohyb, tekutiny a vyvážená strava

Mnohé ženy i muži pribrali po sviatkoch nejaké to kilo navyše.

Odborníčka. Podľa M. Urdovej treba organizmu dopriať pôst.Odborníčka. Podľa M. Urdovej treba organizmu dopriať pôst. (Zdroj: frk)

Ako sme zisťovali, niektorým Prešovčanom tento fakt neprekáža, iní však začínajú nový rok s diétami. Odpoveď na otázku „ako schudnúť po sviatkoch?“ sme hľadali aj u odborníčky.

PREŠOV. Dostať sa znovu do formy po dňoch ničnerobenia môže byť problém.

„Svoje tukové bunky počas sviatkov nezanedbávam, poriadne im doprajem. Avšak mojou osvedčenou formou diéty je, že po 18. hodine nejem,“ povedala Oľga Kolpaková.

Podobnú stratégiu vyznáva aj Prešovčan Richard Duna a chce ju znovu uplatniť: „Dva dni nejem po osemnástej a dva kilogramy idú dolu.“

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Niektorým vianočné a silvestrovské prejedanie nerobí nič. „Mám to celkom zvláštne a dobre zariadené. Prepchávala som sa každý deň do puknutia a ešte som aj kilečko schudla,“ prezradila mladá Prešovčanka Barbora Juhásová.

Na diéty sa nemusí spoliehať ani speváčka prešovskej skupiny Peha Roumy Hlobeňová. „Aj tak vraj nepomáhajú. Keď skončíš, kilá sa vrátia. Pomáha skôr šport,“ poznamenala.

Nie každý má to šťastie ako Barbora, na niekoho sa kilá lepia. Čo s tým? „Nový rok som začal dopoludnia rúbaním dreva do kozuba a poobede 70-minútovým behom. Ďalší deň som mal znovu tréning a pokračujem v ňom aj ďalej. Takže rok 2012 som zobral vážne, lebo o dva mesiace začína liga, takže musím trénovať,“ povedal futbalový rozhodca Miroslav Benko z Prešova, ktorý počas sviatkov pribral kilo. „To je v norme,“ podotkol.

Skryť Vypnúť reklamu

Pomôže aj citrón

Oslovili sme aj odborníčku na zdravú výživu Miroslavu Urdovú.

„Preťaženému organizmu treba dopriať v podobe pôstnejších jedál. Začínať deň s pohárom citrónovej vody. Citrón je zásaditý, a tak napomáha pri prekyslení organizmu z nadmerného množstva zákuskov a sladkostí. Dôležitý je dostatok tekutín počas dňa, nie však sladkých, ktoré sa pretransformujú do tukových vankúšikov v tele, ale žihľavový čaj a čistá voda dokáže napomôcť rýchlejšie vyplatiť z tela nahromadené toxíny,“ uviedla.

Podľa jej slov sú „každoročnou vychytávkou zelené potraviny riasa chlorella a spirulin, ako aj zelený jačmeň či slzovka obyčajná“.

Spoliehať sa na „zázračné“ bylinky sa však nedá. Recept je inde: „Základ úspechu je však v správnom kombinovaní, načasovaní a vyváženosti jedál počas celého dňa, dostatok správnych tekutín, pohyb a dobrá nálada.“

Najčítanejšie na Prešov Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 35 362
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 34 273
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 153
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 458
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 062
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 188
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 703
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 399
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 320
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 4 373
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

K zemi idú stromy, staré niekoľko desiatok rokov.

Na zmeny sa musia pripraviť motoristi aj cestujúci v MHD.

14m
Horiace drevené obydlie na Dreveníku.

O strechu nad hlavou prišlo 30 ľudí, starosta im hľadá ubytovanie.

47m
Testovanie na Prešovskej univerzite.

Rektor aj župan už prešli testom.

4 h
Problém s kyslíkom sa objavil na začiatku roka.

Pridali lôžka s umelou pľúcnou ventiláciou.

5 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Poukazovanie na akúsi „kritickú infraštruktúru“ je kastovou verziou rakúsko-uhorského dedičstva.

20. jan
Minister zdravotníctva Marek Krajčí.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 233-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 894 obetí. Na Slovensku prebieha plošné testovanie.

11 h
Petra Vlhová.

V zjazde obhájila svoj najlepší výsledok.

1 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop