Korzár logo Korzár Prešov
Sobota, 25. september, 2021 | Meniny má VladislavKrížovkyKrížovky

Receptom na schudnutie je pohyb, tekutiny a vyvážená strava

Mnohé ženy i muži pribrali po sviatkoch nejaké to kilo navyše.

Odborníčka. Podľa M. Urdovej treba organizmu dopriať pôst.Odborníčka. Podľa M. Urdovej treba organizmu dopriať pôst. (Zdroj: frk)

Ako sme zisťovali, niektorým Prešovčanom tento fakt neprekáža, iní však začínajú nový rok s diétami. Odpoveď na otázku „ako schudnúť po sviatkoch?“ sme hľadali aj u odborníčky.

PREŠOV. Dostať sa znovu do formy po dňoch ničnerobenia môže byť problém.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

„Svoje tukové bunky počas sviatkov nezanedbávam, poriadne im doprajem. Avšak mojou osvedčenou formou diéty je, že po 18. hodine nejem,“ povedala Oľga Kolpaková.

Podobnú stratégiu vyznáva aj Prešovčan Richard Duna a chce ju znovu uplatniť: „Dva dni nejem po osemnástej a dva kilogramy idú dolu.“

Skryť Vypnúť reklamu

Niektorým vianočné a silvestrovské prejedanie nerobí nič. „Mám to celkom zvláštne a dobre zariadené. Prepchávala som sa každý deň do puknutia a ešte som aj kilečko schudla,“ prezradila mladá Prešovčanka Barbora Juhásová.

Na diéty sa nemusí spoliehať ani speváčka prešovskej skupiny Peha Roumy Hlobeňová. „Aj tak vraj nepomáhajú. Keď skončíš, kilá sa vrátia. Pomáha skôr šport,“ poznamenala.

Nie každý má to šťastie ako Barbora, na niekoho sa kilá lepia. Čo s tým? „Nový rok som začal dopoludnia rúbaním dreva do kozuba a poobede 70-minútovým behom. Ďalší deň som mal znovu tréning a pokračujem v ňom aj ďalej. Takže rok 2012 som zobral vážne, lebo o dva mesiace začína liga, takže musím trénovať,“ povedal futbalový rozhodca Miroslav Benko z Prešova, ktorý počas sviatkov pribral kilo. „To je v norme,“ podotkol.

Skryť Vypnúť reklamu

Pomôže aj citrón

Oslovili sme aj odborníčku na zdravú výživu Miroslavu Urdovú.

„Preťaženému organizmu treba dopriať v podobe pôstnejších jedál. Začínať deň s pohárom citrónovej vody. Citrón je zásaditý, a tak napomáha pri prekyslení organizmu z nadmerného množstva zákuskov a sladkostí. Dôležitý je dostatok tekutín počas dňa, nie však sladkých, ktoré sa pretransformujú do tukových vankúšikov v tele, ale žihľavový čaj a čistá voda dokáže napomôcť rýchlejšie vyplatiť z tela nahromadené toxíny,“ uviedla.

Podľa jej slov sú „každoročnou vychytávkou zelené potraviny riasa chlorella a spirulin, ako aj zelený jačmeň či slzovka obyčajná“.

Spoliehať sa na „zázračné“ bylinky sa však nedá. Recept je inde: „Základ úspechu je však v správnom kombinovaní, načasovaní a vyváženosti jedál počas celého dňa, dostatok správnych tekutín, pohyb a dobrá nálada.“

Najčítanejšie na Prešov Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  2. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  3. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  4. Znalec slovenského brandy
  5. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  6. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  7. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  8. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  9. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  10. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  1. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  2. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  3. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  4. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  5. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  6. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  7. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  8. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  9. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále
  10. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 7 079
  2. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 705
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 205
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 473
  5. Slovenský orloj – svetová atrakcia 3 552
  6. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 488
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 210
  8. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 209
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 139
  10. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád 2 603

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Autority
  2. Jozef Sitko: Zákonnosť či spravodlivosť? Že by neaktuálna téma?
  3. Anton Kovalčík: Len aby si neublížil(a)!
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 17. - Antarktída a jej zabudnutí objavitelia
  5. Organizácia muskulárnych dystrofikov v SR: Moderátor Junior: Nezmením a nevyliečim nikoho, ale môžem pomôcť zviditeľniť
  6. Robert Škerko: Ďalší životný zážitok !
  7. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: Kostol nanebovzatia Panny Márie v Tismicích
  8. Soňa Fröhlichová: Aj ženy už budú môcť ochraňovať pápeža
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 494
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 13 597
  3. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 6 005
  4. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 5 685
  5. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 464
  6. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 682
  7. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 3 812
  8. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 809
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Predseda Smeru Robert Fico.

V prvej vláde odpísané záverečné práce spolustraníkov neriešil.


9 h
Víkendový výber SME

Pravidelná dávka víkendového čítania.


7 h
Peter Kerekes, režisér a producent.

Prestížny festival sa chválil jeho príchodom.


21 h
Peter Schutz

Je nezrozumiteľné, ako sa virtuálny problém podarilo prepašovať do kampane.


13 h

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Autority
  2. Jozef Sitko: Zákonnosť či spravodlivosť? Že by neaktuálna téma?
  3. Anton Kovalčík: Len aby si neublížil(a)!
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 17. - Antarktída a jej zabudnutí objavitelia
  5. Organizácia muskulárnych dystrofikov v SR: Moderátor Junior: Nezmením a nevyliečim nikoho, ale môžem pomôcť zviditeľniť
  6. Robert Škerko: Ďalší životný zážitok !
  7. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: Kostol nanebovzatia Panny Márie v Tismicích
  8. Soňa Fröhlichová: Aj ženy už budú môcť ochraňovať pápeža
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 494
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 13 597
  3. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 6 005
  4. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 5 685
  5. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 464
  6. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 682
  7. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 3 812
  8. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 809
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop
Skryť Zatvoriť reklamu