Korzár logo Korzár Prešov
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Receptom na schudnutie je pohyb, tekutiny a vyvážená strava

Mnohé ženy i muži pribrali po sviatkoch nejaké to kilo navyše.

Odborníčka. Podľa M. Urdovej treba organizmu dopriať pôst.Odborníčka. Podľa M. Urdovej treba organizmu dopriať pôst. (Zdroj: frk)

Ako sme zisťovali, niektorým Prešovčanom tento fakt neprekáža, iní však začínajú nový rok s diétami. Odpoveď na otázku „ako schudnúť po sviatkoch?“ sme hľadali aj u odborníčky.

PREŠOV. Dostať sa znovu do formy po dňoch ničnerobenia môže byť problém.

„Svoje tukové bunky počas sviatkov nezanedbávam, poriadne im doprajem. Avšak mojou osvedčenou formou diéty je, že po 18. hodine nejem,“ povedala Oľga Kolpaková.

Podobnú stratégiu vyznáva aj Prešovčan Richard Duna a chce ju znovu uplatniť: „Dva dni nejem po osemnástej a dva kilogramy idú dolu.“

Skryť Vypnúť reklamu

Niektorým vianočné a silvestrovské prejedanie nerobí nič. „Mám to celkom zvláštne a dobre zariadené. Prepchávala som sa každý deň do puknutia a ešte som aj kilečko schudla,“ prezradila mladá Prešovčanka Barbora Juhásová.

Na diéty sa nemusí spoliehať ani speváčka prešovskej skupiny Peha Roumy Hlobeňová. „Aj tak vraj nepomáhajú. Keď skončíš, kilá sa vrátia. Pomáha skôr šport,“ poznamenala.

Nie každý má to šťastie ako Barbora, na niekoho sa kilá lepia. Čo s tým? „Nový rok som začal dopoludnia rúbaním dreva do kozuba a poobede 70-minútovým behom. Ďalší deň som mal znovu tréning a pokračujem v ňom aj ďalej. Takže rok 2012 som zobral vážne, lebo o dva mesiace začína liga, takže musím trénovať,“ povedal futbalový rozhodca Miroslav Benko z Prešova, ktorý počas sviatkov pribral kilo. „To je v norme,“ podotkol.

Skryť Vypnúť reklamu

Pomôže aj citrón

Oslovili sme aj odborníčku na zdravú výživu Miroslavu Urdovú.

„Preťaženému organizmu treba dopriať v podobe pôstnejších jedál. Začínať deň s pohárom citrónovej vody. Citrón je zásaditý, a tak napomáha pri prekyslení organizmu z nadmerného množstva zákuskov a sladkostí. Dôležitý je dostatok tekutín počas dňa, nie však sladkých, ktoré sa pretransformujú do tukových vankúšikov v tele, ale žihľavový čaj a čistá voda dokáže napomôcť rýchlejšie vyplatiť z tela nahromadené toxíny,“ uviedla.

Podľa jej slov sú „každoročnou vychytávkou zelené potraviny riasa chlorella a spirulin, ako aj zelený jačmeň či slzovka obyčajná“.

Spoliehať sa na „zázračné“ bylinky sa však nedá. Recept je inde: „Základ úspechu je však v správnom kombinovaní, načasovaní a vyváženosti jedál počas celého dňa, dostatok správnych tekutín, pohyb a dobrá nálada.“

Najčítanejšie na Prešov Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. Päť chýb pri zateplení strechy
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  3. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  6. Úprava osobného motorového vozidla
  7. Important information for Brazilians living in Slovakia
  8. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  9. Vitajte v postapokalyptickom svete
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 514
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 332
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 15 150
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 621
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 896
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 946
  7. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 929
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 524
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 442
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 250
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ilustračné.

Mesto Bardejov je na plošné testovanie pripravené

Testuje sa až do večera s hodinovou prestávkou.

Odberné miesta sú pripravené.

Spišský emeritný i pomocný biskup majú Covid-19

Pozitívne testovaný bol aj rektor kňazského seminára a 15 seminaristi.

Kňazský seminár na Spišskej Kapitule. Covid-19 sa nevyhol ani jemu.
Fakultná nemocnica s poliklinikou J. A. Reimana v Prešove.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Krízový štáb rokuje o lockdowne, podľa Naďa výrazne stúpa úmrtnosť (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 35 330. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 115 obetí.

Minister obrany Jaroslav Naď.
NAKA zadržala Dušana Kováčika.
NADÁCIA ZASTAVME KORUPCIU

Bödörovi blízka firma ťažila z obrovských štátnych zákaziek. Okolnosti sú podozrivé

Jej partnerom boli známi stavbári.

Norbert Bödör.

Zasadá krízový štáb: Nemocnice sú potemkinove dediny, vravia lekári zo zasadnutia

Politici rokovanie odmietajú komentovať, kým sa neskončí.

Tlačová konferencia po mimoriadnom zasadnutí vlády.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop